300秒のプランクになって何日目か。 今日は一回目の中断までで、160秒できた。 最近アラームで起きるとき、最初のアラームから10分、5分、5分の三回のタイマーで徐々に起きるやりかたをとっていたけど、それより早く勝手に目が覚めてるときはあって、そのと…