300秒のプランクになって何日目か。
今日は一回目の中断までで、160秒できた。
最近アラームで起きるとき、最初のアラームから10分、5分、5分の三回のタイマーで徐々に起きるやりかたをとっていたけど、それより早く勝手に目が覚めてるときはあって、そのとき起きるようにした。
トイレ行くので、そのとき時間確認しておいて、もう朝の時間帯なら多少早くてもそのまま起きる。
トイレ行くとき部屋の明かりつけておいて、もどったらすぐプランクを始めた。
このあといつもの起床後の身支度をして、余る時間があれば予定みたりほかの活動を開始する。
