筋トレ、4時半起き

プランク300秒。

一回目119秒。

睡眠。

朝4時半起きにしてみたらどうか。

すると大体毎日21時に寝れば7時間半、22時で6時間半、23時で5時間半の睡眠時間になる。

6時間半を平均として過ごしたらどうなるのか実験してみたい。

とりあえず4時半。

寝るのはもうなにより早く。

目は覚めてはそのまま部屋の明かり点けて起きる。

起きたら、プランク、ブログ、予定、書類、資料、ノート、読書。