筋トレ5 睡眠

今日は二回目の180秒プランク。

94秒で一回タイマー見て、それから70、50、30、20、10と見て、今回はめっちゃきつく感じた。

昨日よりも姿勢がより負荷のかかる正しい姿勢になっていたのか？

それとも、意志力が枯渇していて、肉体的苦痛をスルーしきれなかったのか。

起きてすぐのプランク運動直後に書いてるから、そういう話ばかりになるな。

睡眠は、質はわからないけど時間はとれた。

やはり大体就床してから7時間くらいで尿意で目覚める。

水を飲んだのが寝る2時間以上前でも。